. כש מישהו לידינו נרגש, מפחד או מבוהל מקובל להציע לאדם לשתות. למה אנו אינסטינקטיבית אומרים: בוא תשתה כוס מים, תשב קצת ותירגע...? הבסיס המדעי מאחורי זה הוא למהול את הריכוז הגבוה של הורמוני הסטרס שהופרשו לדם. כש מוהלים את ההורמונים, הסימפטומים נחלשים. ניתן לאמץ שתיית מים כהרגל: כל פעם שאנו תופסים את עצמנו נרגשים, מפחדים, כועסים, עצבניים, דואגים, לקחת כוס מים. לשתות כחמש דקות. ממליצה מאוד גם לבטא את הרגש במילים לעצמך או לסביבה בתנאי שהיא תומכת: אני מרגיש כועס, כואב, עצבני, מודאג וכו.. הרגל זה יעזור למתן ולנמנוע מחלות וכאבים.
